先日テレビで生姜ダイエットが紹介されていて、食事内容は変えずに生姜を一緒に食べるだけ！という内容に旦那さんが興味津々だったので、我が家も生姜ダイエットを始めました。
生姜をみじん切りにして、
耐熱容器に入れたら生姜が浸かるくらい水を入れてラップをし、電子レンジ500Wで4分チンします。
できたら、いつものご飯、おかず、味噌汁などお好きなものにふりかけて食べます。
私は味噌汁に入れたり、お鍋をした時にふりかけてたべたりしています。
旦那さんは晩酌するので、味噌汁を食べない日もあるので焼いたお肉やおかずにふりかけて食べています。
生姜は、生のままでは体の表面が温まりますが、加熱すると体の内側から温めてくれる成分が増えるそうです。ですが、あまり加熱しすぎるとその効果も減ってしまうので、一緒に調理するよりも電子レンジで温めてあとからふりかけて食べる方が良いようです。
これからどんどん寒くなるので、ダイエットでなくても体を温めるために食べるのも良さそうですね♪
さて、ダイエットはどうなるかわかりませんが、しばらく続けてみようと思います。
